手機(jī)屏幕藍(lán)光是什么?五大絕招助你減少手機(jī)藍(lán)光傷害

   隨著智能手機(jī)的普及，人們玩手機(jī)的時(shí)間越來越長，大多數(shù)人都知道長時(shí)間玩手機(jī)對(duì)眼睛不好，那么究竟是什么傷害眼睛你知道嗎？你了解什么是手機(jī)藍(lán)光嗎？懂得如何去保護(hù)你的眼睛嗎？

手機(jī)和平板電腦會(huì)發(fā)出藍(lán)光，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成永久性傷害。藍(lán)光是可見光譜中的一部分，它的波長最短同時(shí)能量最高，對(duì)我們眼部的組織能夠帶來潛在性的傷害。長時(shí)間接受藍(lán)光輕則近視，重則對(duì)眼睛造成難以修復(fù)性傷害。

1、電腦和面部保持一個(gè)恰當(dāng)?shù)木嚯x（基本上與我們手臂的長度接近）。

2、使用手機(jī)時(shí)也要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛，眼睛距離屏幕越遠(yuǎn)，造成視疲勞的程度就越小。

3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠(yuǎn)方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。

4、購買一些能夠過濾HEV藍(lán)光的眼鏡。可以過濾掉數(shù)碼設(shè)備發(fā)出的HEV藍(lán)光;

5、減少使用數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間，多出去走走，陪伴一下家人。