這輩子,一定要在手機里存這樣一張照片

　　每到離家最后一天，才發(fā)覺……

　　離春節(jié)長假結束還有兩天，趁一切都還來得及，和生命君一起，陪父母做9件事吧。別讓上面“后悔卡”中的話再成為現(xiàn)實。

丨生命時報記者 尹若雪

　　傾聽是最好的盡孝方式。與其說老人熱衷于回憶，不如說他們更想找個人，傾聽自己的訴說。調查發(fā)現(xiàn)，即使子女在父母身邊，也有“八成人沒時間陪父母”、“七成人很少陪父母聊天”。

　　蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說，老人這種“被傾聽”的需求，來自于他們“被關注”的渴望。中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟則提醒，與父母溝通要有耐心，就算父母很啰嗦、說得不對，也要耐心等他們把話說完。

　　最好能帶點崇拜地聽父親講講他的“當年勇”，適時夸一句“還是您見多識廣”；經(jīng)�？淇淠赣H，“今晚的菜燒得真好！”這些鼓勵和夸獎能幫父母增加自尊和自信。

　　一些“噓寒問暖”看似毫無意義，卻能表達出你對父母的關心。比如，問問父母平時三餐都吃什么，常去哪兒玩？這些家長里短的話題，最能顯出家人間的親近。

　　很多父母怕孩子擔心，有了困難、生了病都瞞著不說，做子女的一定要上心。一些簡單的話語可以讓父母感到心里非常溫暖。比如，“媽，你渴了嗎？我給你沏杯茶吧？”“爸，你餓不餓？”

　　串門拜年這樣的傳統(tǒng)習俗，已經(jīng)越來越不受年輕人青睞了，甚至還會被他們看作是一種累贅。其實，陪父母串門走親戚的意義，并不局限于拜年本身，而是在做這件事的時候，你能跟他們一起。這不僅讓他們感到驕傲，也是最貼心的支持。

　　照片能夠定格一個瞬間，鎖住回憶。跟父母一起翻看照片的過程，就是喚起回憶的過程。久遠的照片可以讓父母回想起他們當年的幸福，臨近的照片能讓他們更享受當前的幸福。

　　王國榮表示，兒女還可以給父母拍照，幫他們做成相冊，比如將照片按時間或地點排序，也可以針對不同的人來制作，最好每張照片下面都配上美好的文字，再加個精致的包裝。這是一份父母必定會喜歡的禮物。

　　雖然孩子給錢，父母總會推辭，但西南大學心理學院心理咨詢中心主任湯永隆說，不管他們是真的不需要，還是嘴上說說，每到過年，建議有收入的子女都給父母發(fā)個紅包。老人給孫輩的壓歲錢，其實也可以從這里面出。

　　也許你很少對父母說“愛”，就連和他們擁抱、親吻額頭這樣的親昵接觸也不多。王國榮說，也許小時候你覺得無所謂，但長大后，你會越來越難為情。

　　那么，過年回家不妨就從拉手、拍肩這些小動作做起，加強與父母的溝通。親密的肢體接觸，會讓父母感到貼心。

　　美國一項研究發(fā)現(xiàn)，兒女經(jīng)常牽著母親的手外出散步，能使母親對某些疾病引起的疼痛變得麻木，大腦會明顯平靜下來，大腦活躍區(qū)域的數(shù)量會發(fā)生本質變化。與此同時，母親的皮質醇水平會下降，從而提升對疼痛的忍耐力。

　　所以，不管是為了表達親昵，還是幫他們從生理上緩解疼痛，你都該挽起父母的手。

　　從小到大，父母為兒女付出了太多的心血�，F(xiàn)在到了我們?yōu)楦改副M孝的時候了。王國榮說，帶上他們去很想去的地方，比如自制一個旅行計劃，或陪父母去高檔飯店用餐。幫他們完成一個小小的心愿，就能讓父母感受到大大的幸福。

　　在一項“還記得上一次與父母擁抱是什么時候嗎？”的網(wǎng)絡調查中，絕大部分人表示不記得了，且近八成人認為與父母擁抱很多時候僅僅是走個過場，他們寧愿在物質上回報父母。